In diesem Video geht es darum, wie du deine Paradigmen – also deine inneren Automatismen – stören und austricksenkannst. Und zwar durch Mini-Handlungen, die so klein sind, dass dein innerer Autopilot gar nicht merkt, dass du dich veränderst.
Dein Paradigma will Stabilität. Es liebt die Komfortzone.
Sobald du etwas Neues versuchst, meldet es sich sofort:
„Zu riskant!“
„Zu ungewohnt!“
„Das passt nicht zu dir!“
Diese Reaktion ist ganz normal – denn zwischen Komfortzone und Veränderung liegt die Angstzone.
Um nicht sofort zurückzufallen, brauchst du einen Trick: Mini-Schritte.
Statt: „Ich muss mein ganzes Büro aufräumen“
→ Sag dir: „Ich verschiebe jetzt 3 E-Mails ins richtige Postfach.“
Statt: „Ich muss 5 Kilo abnehmen“
→ Starte mit: „Ich trinke heute 1 Glas Wasser mehr.“
Diese kleinen Schritte durchbrechen alte Muster, ohne dein System zu überfordern.
Schau dir im Workbook deine nicht-produktiven Aktivitäten und die produktiven Alternativen an.
Frag dich dann:
Was wäre ein Mini-Step dazwischen?
Was kann ich jetzt sofort tun, um das alte Paradigma zu unterbrechen?
Diese kleinen Veränderungen führen langfristig zu neuen Gewohnheiten – und damit zu echten Ergebnissen.
Tipp: Bleib spielerisch. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewegung in die richtige Richtung.
Viel Freude beim Ausprobieren – bis gleich! 🌱
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